Dentre os melhores lutadores de muay thai, especialmente da Tail\u00e2ndia, h\u00e1 algumas caracter\u00edsticas em comum, que muito acreditam serem as chaves para o sucesso na arte marcial. O site Muay Thai Scholar citou alguns deles:<\/p>\n
1. Corrida
A corrida \u00e9 uma parte essencial do treinamento de um lutador. Os tailandeses colocaram tanta \u00eanfase nesse tipo de trabalho de condicionamento que nenhum lutador pode lutar sem correr duas vezes por dia – \u00e9 um elemento de treinamento n\u00e3o negoci\u00e1vel na Tail\u00e2ndia.<\/p>\n
A corrida tem muitas adapta\u00e7\u00f5es ben\u00e9ficas de treinamento fisiol\u00f3gico que n\u00e3o podem ser obtidas por qualquer outro m\u00e9todo.<\/p>\n
2. Assistir milhares de lutas
Como um jovem menino tailand\u00eas entra em uma academia e instintivamente sabe como chutar? Os tailandeses crescem assistindo o esporte e continuam a assistir milhares e milhares de lutas ao longo de sua vida – este \u00e9 um dos h\u00e1bitos mais importantes na lista, que muitas vezes \u00e9 negligenciado pelos iniciantes que come\u00e7am nos pa\u00edses ocidentais.<\/p>\n
Um treinador s\u00f3 pode lev\u00e1-lo at\u00e9 certo ponto. Os treinadores podem mostrar-lhe uma t\u00e9cnica de chute correta dez vezes em uma sess\u00e3o, mas assistir os melhores lutadores no esporte se chutar uma contra a outra luta ap\u00f3s a luta vai fazer muito mais por sua t\u00e9cnica de chutar.<\/p>\n
Mostrar o treinamento n\u00e3o \u00e9 suficiente.<\/p>\n
3. Treinar as t\u00e9cnicas b\u00e1sicas
Independentemente do n\u00edvel de lutador, todos os tailandeses treinam a t\u00e9cnica b\u00e1sica durante cada sess\u00e3o de treino. Toda sess\u00e3o na Tail\u00e2ndia come\u00e7a com trabalho de sombra com lutadores repetindo os mesmos movimentos b\u00e1sicos repetidamente para mant\u00ea-los afiados.Treinar o b\u00e1sico desta forma fortalece os alicerces sobre os quais o resto \u00e9 constru\u00eddo!<\/p>\n
4. Dormir
Um foco na recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o para qualquer n\u00edvel de lutador. O m\u00e9todo de recupera\u00e7\u00e3o mais b\u00e1sicos \u00e9 o sono!<\/p>\n
O sono interrompido ou prejudicado pode reduzir o desempenho em tarefas f\u00edsicas e mentais, al\u00e9m de diminuir a sua capacidade de resolver problemas – de que luta \u00e9 uma quest\u00e3o – resolvendo problemas continuamente.<\/p>\n
A falta de sono tamb\u00e9m enfraquece o sistema imunol\u00f3gico, deixando-o suscet\u00edvel a doen\u00e7as que impedem que voc\u00ea continue treinando.<\/p>\n
5. Raramente “dar tudo de si” no treino<\/p>\n
Ao contr\u00e1rio da cren\u00e7a popular, lutadores tailandeses n\u00e3o treinam como animais enlouquecidos 100% do tempo. Eles entendem que o que eles fazem hoje afeta o treinamento que eles podem fazer amanh\u00e3, na pr\u00f3xima semana, no pr\u00f3ximo m\u00eas, e assim por diante. Eles sabem como pico para suas lutas e eles reservam sua energia para a fase certa de sua prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Fonte: http:\/\/www.muaythaischolar.com\/muay-thai-fighters-habits\/<\/p>\n
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