{"id":483,"date":"2020-05-22T13:43:19","date_gmt":"2020-05-22T13:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/?p=483"},"modified":"2023-07-23T20:12:55","modified_gmt":"2023-07-23T20:12:55","slug":"como-escolher-saco-de-pancada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/como-escolher-saco-de-pancada\/","title":{"rendered":"Como escolher um saco de pancadas [top dicas + modelos]"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/apostilamuaythai.com\/apostila\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"80\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/banner.gif\" alt=\"Conhe\u00e7a a Apostila Muay Thai 4.0\" class=\"wp-image-604\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro que voc\u00ea quer poder <strong><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/aulas-muay-thai-online\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">treinar em casa<\/a><\/strong>, quando bem entender, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Todos n\u00f3s, que amamos muay thai, queremos praticar o tempo todo! E para isso, nada melhor do que ter seu equipamento a sua disposi\u00e7\u00e3o. Por isso, se voc\u00ea est\u00e1 querendo saber<strong> como escolher um saco de pancadas<\/strong>, veio ao lugar certo: vamos mostrar as principais caracter\u00edsticas desse equipamento e como escolher o correto para a sua necessidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de sabermos como escolher um saco de pancadas, vamos recapitular os benef\u00edcios de comprar um saco de pancadas para ter em casa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que ter um saco de pancadas em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 um praticante de Muay Thai experiente, sabe bem dos diversos benef\u00edcios que o treino no saco de pancada pode proporcionar.<\/p>\n\n\n\n<p>Independente do modelo de saco de pancada que voc\u00ea escolher, ele trar\u00e1 vanagens como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Treino sozinho<\/strong>: o maior benef\u00edcio de ter um saco de pancadas em casa \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisar\u00e1 um parceiro de treino para segurar as manoplas. Dito isso, voc\u00ea pode treinar quando bem entender.<\/li><li><strong>Melhorar a pot\u00eancia dos golpes<\/strong>: em um saco de pancadas, voc\u00ea pode extravasar toda a for\u00e7a que quiser aplicar em um golpe, sem medo de machucar o colega.<\/li><li><strong>Treino de resist\u00eancia:<\/strong> voc\u00ea pode trabalhar sequ\u00eancias tecnicamente desafiadoras e testar sua resist\u00eancia.<\/li><li><strong>Tonificar os m\u00fasculos<\/strong>: dependendo da pot\u00eancia e repeti\u00e7\u00f5es que voc\u00ea treinar, pode ser um \u00f3timo exerc\u00edcio para melhorar a musculatura.<\/li><li><strong>Perda de gordura<\/strong>: a gente j\u00e1 sabe que o Muay Thai queima muita caloria, n\u00e3o \u00e9 mesmo? O treino no saco de pancada obedece a mesma l\u00f3gica: \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para queimar aquelas gordurinhas a mais do final de semana<\/li><li><strong>Chutar o estresse pra longe<\/strong>: talvez voc\u00ea queira usar o saco n\u00e3o apenas para treinar pesado, e sim para dar alguns chutes e socos para descontrair e relaxar depois de um dia pesado&#8230;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Viu como este acess\u00f3rio pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios? \u00c9 um \u00f3timo complemento ao seus treinos na academia, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Agora, s\u00f3 falta sabermos como escolher um saco de pancadas &#8211; e essa parte tamb\u00e9m n\u00e3o tem tanto mist\u00e9rio, como voc\u00ea ver\u00e1 em seguida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-escolher-um-saco-de-pancadas-dicas.jpg\" alt=\"Melhores sacos de pancada para ter em casa\" class=\"wp-image-509\" width=\"416\" height=\"624\" srcset=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-escolher-um-saco-de-pancadas-dicas.jpg 640w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/como-escolher-um-saco-de-pancadas-dicas-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 416px) 100vw, 416px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher um saco de pancadas<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao escolher seu saco de pancadas, voc\u00ea precisa levar em conta algumas caracter\u00edsticas-chave, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tamanho<\/li><li>Formato<\/li><li>Peso<\/li><li>Material<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estas caracter\u00edsticas s\u00e3o importantes para voc\u00ea saber como escolher o saco de pancadas correto para o seu uso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tamanho do saco de pancadas<\/h3>\n\n\n\n<p>Grande parte dos sacos de pancadas dispon\u00edveis no mercado brasileiro hoje, independente do material, medem de 80cm a 120cm. <\/p>\n\n\n\n<p>Se o seu objetivo \u00e9 treinar muay thai no saco de pancadas, escolha o equipamento de 120cm. A raz\u00e3o \u00e9 simples: sua altura precisa comportar tanto socos como chutes, ent\u00e3o voc\u00ea vai precisar que o saco de pancadas tenha mais de um metro de alura.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Formatos de sacos de pancadas<\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 frequentou academias e centros de treinamentos de lutas, sabe que existe mais e um formato de saco de pancadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Podemo encontrar o modelo tradicional (que realmente \u00e9 um &#8220;saco&#8221;, comprido, pendurado no teto ou em um suporte), o modelo pera, a torre vertical e tamb\u00e9m o que foi apelidado de &#8220;Bob&#8221; (que imita uma forma humana)<\/p>\n\n\n\n<p>Mas desses formatos todos, como escolher o melhor saco de pancada para treinar em casa?<\/p>\n\n\n\n<p>Mais uma vez, depende do seu objetivo. O saco tradicional vai com tudo: chutes, joelhadas, socos, cotoveladas, golpes a\u00e9reos, clinch e basicamente tudo o que voc\u00ea quiser fazer.<\/p>\n\n\n\n<p>Os sacos de pancada tipo torre &#8211; e o Bob, que tamb\u00e9m \u00e9 uma torre &#8211; s\u00e3o bons substitutos para o saco de pancada tradicional para quem n\u00e3o tem onde pendurar o saco, com dois por\u00e9ns importantes: eles s\u00e3o mais caros e tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o pesados, ou seja, voc\u00ea pode acabar derrubando-os se for muito forte!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Peso ideal do saco de pancada<\/h3>\n\n\n\n<p>O peso ideal do saco de pancadas, como voc\u00ea j\u00e1 deve imaginar, depende muito de quem ir\u00e1 utiliz\u00e1-lo. Uma regra simples que voc\u00ea pode considerar, \u00e9 que o saco de pancada deve ter um peso pr\u00f3ximo a metade do seu pr\u00f3prio peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, temos como uma ideia b\u00e1sica de que um saco de 20kg \u00e9 muito leve para uma pessoa de 80kg; um saco de 35kg seria o ideal para essa pessoa. Para aqueles praticantes com mais de 80kg, considera-se um saco de pancadas de 45kg.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Material do saco de pancada<\/h3>\n\n\n\n<p>Durante sua pesquisa sobre como escolher um saco de pancada, voc\u00ea provavelmente ir\u00e1 encontrar tr\u00eas op\u00e7\u00f5es de materiais de revestimento: couro, couro sint\u00e9tico e lona.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Couro: s\u00e3o os melhores, mais resistentes, por\u00e9m mais caros;<\/li><li>Couro sint\u00e9tico: tem uma experi\u00eancia similar aos sacos de pancada de couro, por\u00e9m s\u00e3o mais baratos e podem durar um pouco menos;<\/li><li>Lona: sua qualidade n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o boa como os concorrentes citados acima, por\u00e9m podem ser uma aquisi\u00e7\u00e3o interessante caso sua ideia seja manter o equipamento no p\u00e1tio de casa, por exemplo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhores sacos de pancada para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe os princ\u00edpios b\u00e1sicos de como escolher um saco de pancadas perfeito para voc\u00ea, vamos aos nossos favoritos:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-gorilla-120x90\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-17\">O mais em conta: Saco De Pancada Profissional 120&#215;90 &#8211; Gorilla<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Com tamanho ideal para o Muay Thai, este saco de pancada da Gorilla serve tanto para amadores como profissionais. <\/p>\n\n\n\n<p>Feito de revestimento sint\u00e9tico, ele \u00e9 enviado vazio &#8211; assim diminui o pre\u00e7o de correio. Suporta at\u00e9 60kg de enchimento. Acompanha correntes resistentes e gancho em &#8220;S&#8221; &#8211; \u00e9 s\u00f3 pendurar e come\u00e7ar a golpear.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-gorilla-120x90\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-17\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-1.jpg\" alt=\"Saco de pancadas Gorilla\" class=\"wp-image-495\" width=\"86\" height=\"351\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Confira opini\u00f5es sobre o saco de pancadas Gorilla:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-gorilla-120x90\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-17\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"156\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-avaliacoes-1024x156.jpg\" alt=\"Opinioes saco de pancada\" class=\"wp-image-496\" srcset=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-avaliacoes-1024x156.jpg 1024w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-avaliacoes-300x46.jpg 300w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-avaliacoes-768x117.jpg 768w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-avaliacoes.jpg 1286w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption><em>Opini\u00f5es sobre o saco de pancada Gorilla (print retirado da Amazon)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-very-dark-gray-background-color has-text-color has-background shortlink shortlink-17\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-gorilla-120x90\" target=\"_blank\" rel=\"\">Confira detalhes e veja o pre\u00e7o do saco de pancadas Gorilla na Amazon<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:63px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-spankhttps:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-spank\" target=\"_blank\">Resistente: Saco de Pancada Spank<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Neste modelo, com 1,80m de altura, a Spank promete alta resist\u00eancia com tecnologia anti-rasgo. <\/p>\n\n\n\n<p>Confeccionado em couro sint\u00e9tico, este modelo tamb\u00e9m \u00e9 enviado vazio.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-spank\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-19\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-spank-188x1024.jpg\" alt=\"Saco de pancada Spank\" class=\"wp-image-498\" width=\"42\" height=\"229\" 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wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a rel=\"\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-gorilla-kit-completo\" target=\"_blank\" class=\"shortlink shortlink-20\">\u00d3timo custo\/benef\u00edcio: Kit Saco De Pancada 120 Cm + 2 Luvas Bate-Saco + Suporte Gorilla<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta \u00e9 uma varia\u00e7\u00e3o do modelo que apresentamos no topo da lista: al\u00e9m do saco de pancadas Gorilla, o kit j\u00e1 vem com luvas bate-saco e um suporte para pendurar o saco no teto. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 vestir as luvas e come\u00e7ar o treino.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-gorilla-kit-completo\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-20\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-kit-completo.jpg\" alt=\"Kit saco de pancadas\" class=\"wp-image-497\" width=\"223\" height=\"317\" srcset=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-kit-completo.jpg 658w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-gorilla-120x90-kit-completo-211x300.jpg 211w\" sizes=\"auto, (max-width: 223px) 100vw, 223px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-text-color shortlink shortlink-20\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-gorilla-kit-completo\" target=\"_blank\" rel=\"\">Confira detalhes e veja o pre\u00e7o do kit saco de pancadas Gorilla na Amazon<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:63px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-everlast-cardioblast\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-18\">Bonito: Saco De Pancada Everlast Cardioblast<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Everlast \u00e9 um \u00edcone quando se fala em luvas de artes marciais. <\/p>\n\n\n\n<p>No modelo Cardioblast, a marca oferece um saco de pancadas leve (18kg) &#8211; portanto mais recomendado para pessoas mais leves ou que buscam treinar com menos for\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-everlast-cardioblast\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-18\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-everlast-cardioblast-188x1024.jpg\" alt=\"Saco de pancadas Everlast\" class=\"wp-image-494\" width=\"56\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-everlast-cardioblast-188x1024.jpg 188w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-everlast-cardioblast-55x300.jpg 55w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saco-de-pancada-everlast-cardioblast.jpg 212w\" sizes=\"auto, (max-width: 56px) 100vw, 56px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-text-color shortlink shortlink-18\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/saco-de-pancada-everlast-cardioblast\" target=\"_blank\" rel=\"\">Confira detalhes e veja o pre\u00e7o do saco de pancadas Everlast na Amazon<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:63px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/torre-de-pancada\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-21\">Torre de Pancadas Pelegrin Pel-fit26<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem pouco espa\u00e7o em casa mas n\u00e3o abre m\u00e3o de possuir um saco de pancadas, sua solu\u00e7\u00e3o pode ser a torre Pelegrin. <\/p>\n\n\n\n<p>Sua altura \u00e9 de 178cm e sua base pode ser preenchida com \u00e1gua ou areia.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/torre-de-pancada\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-21\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/torre-de-pancada-pelegrin.jpg\" alt=\"Torre de pancadas\" class=\"wp-image-499\" width=\"85\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/torre-de-pancada-pelegrin.jpg 275w, https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/torre-de-pancada-pelegrin-101x300.jpg 101w\" sizes=\"auto, (max-width: 85px) 100vw, 85px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-very-light-gray-color has-text-color shortlink shortlink-21\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/torre-de-pancada\" target=\"_blank\" rel=\"\">Confira detalhes e veja o pre\u00e7o da torre de pancadas Pelegrin na Amazon<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:63px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Esta \u00e9 a nossa sele\u00e7\u00e3o de melhores sacos para voc\u00ea ter em casa. Mas voc\u00ea pode (e deve) explorar outros tamanhos e pesos para escolher o melhor equipamento para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><a rel=\"\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/sacos-de-pancadas\" target=\"_blank\" class=\"shortlink shortlink-15 shortlink shortlink-22\">Veja aqui a sele\u00e7\u00e3o especial de sacos de pancada<\/a><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/sacos-de-pancadas\" target=\"_blank\" rel=\"\" class=\"shortlink shortlink-15 shortlink shortlink-22\">s<\/a><a rel=\"\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/sacos-de-pancadas\" target=\"_blank\" class=\"shortlink shortlink-15 shortlink shortlink-22\">.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Precisamos falar sobre seu equipamento para saco de pancadas<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o esque\u00e7a: agora que voc\u00ea j\u00e1 tem um saco de pancadas para treinar em casa, utilize sempre luvas e bandagens ao treinar. O saco de pancadas \u00e9 \u00f3timo, mas voc\u00ea pode acabar se lesionando ao treinar sem o equipamento correto.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/melhores-luvas-de-muay-thai\/\">Confira aqui nosso guia para escolher as melhores luvas de muay thai<\/a>, onde trazemos uma sele\u00e7\u00e3o de \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se tamb\u00e9m das <a rel=\"\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/bandagens-muay-thai\" target=\"_blank\" class=\"shortlink shortlink-23\">bandagens <\/a>&#8211; caso n\u00e3o tenha ainda, agora que voc\u00ea tem um saco de pancadas em casa, \u00e9 hora de adquirir. N\u00e3o se preocupe, <a rel=\"\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/bandagens-muay-thai\" target=\"_blank\" class=\"shortlink shortlink-23\">elas s\u00e3o bem acess\u00edveis financeiramente &#8211; veja aqui algumas op\u00e7\u00f5es<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o sobre como escolher um saco de pancadas<\/h2>\n\n\n\n<p>Como vimos, h\u00e1 diversas op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea ter um saco de pancadas em casa &#8211; sem falar nos diversos benef\u00edcios. Esperamos que este artigo seja \u00fatil para voc\u00ea escolher seu novo equipamento e poder praticar em casa!<\/p>\n\n\n\n<p>Apenas uma \u00faltima dica: antes de come\u00e7ar a golpear o seu novo saco de pancada, n\u00e3o esque\u00e7a de se aquecer para n\u00e3o acabar lesionando seus m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>E se quiser levar seu treino em casa a um n\u00edvel superior, confira algumas op\u00e7\u00f5es de treinamentos online para fazer em casa &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/3-opcoes-treinar-muay-thai-em-casa\/\" target=\"_blank\">acesse aqui nossa rela\u00e7\u00e3o de programas de muay thai online<\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sawadee krap \/ Sawadee kha!<\/strong>\ud83d\ude4f<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-small-font-size\"><em>Foto de capa por <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/jeisonmorais\/12889745504\/\" target=\"_blank\">Jeison Morais,<\/a> sob licen\u00e7a de de compartilhamento CC BY-NC-SA 2.0<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/melhores-luvas-de-muay-thai\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"80\" src=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/luvas_banner.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-634\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>\u00c9 claro que voc\u00ea quer poder treinar em casa, quando bem entender, n\u00e3o \u00e9 mesmo? 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