{"id":56,"date":"2017-05-11T17:37:13","date_gmt":"2017-05-11T17:37:13","guid":{"rendered":"http:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/?p=56"},"modified":"2019-03-13T18:58:36","modified_gmt":"2019-03-13T18:58:36","slug":"11-beneficios-da-luta-como-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/11-beneficios-da-luta-como-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"11 Benef\u00edcios da luta como atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>O site Manual do Homem Moderno fez uma lista bem completa de 11 benef\u00edcios da luta como atividade f\u00edsica, falando sobre como o boxe, <strong>muay thai<\/strong>, kung fu, jiu jitsu, jud\u00f4 e outras artes marciais podem proporcionar benef\u00edcios a sa\u00fade &#8211; desde a ficar em forma at\u00e9 a ajudar a aliviar o estresse e contribuir para a coodena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n<p>Confira a lista completa dos benefpicios da luta como atividadae f\u00edsica:<\/p>\n<p>1# Aumenta a flexibilidade do corpo<\/p>\n<p>2# Desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora<\/p>\n<p>3# Fortalece grupos musculares ao mesmo tempo. Diferente da muscula\u00e7\u00e3o que trabalha isoladamente os m\u00fasculos<\/p>\n<p>4# Promove um grande al\u00edvio de stress e uma excelente forma de descontar a raiva, frustra\u00e7\u00e3o e demais sentimentos ruins<\/p>\n<p>5# Melhora a agilidade e agu\u00e7a os sentidos, j\u00e1 que a pessoa aprende a estar sempre alerta e a ter reflexos mais r\u00e1pidos<br \/>\n6# Ensina a ter mais autocontrole e desenvolve a autoestima. J\u00e1 que a pessoa adquire um poder (o de saber se defender e como usar a for\u00e7a) sobre os outros e se torna mais respons\u00e1vel por isso.<\/p>\n<p>7# \u00c9 uma excelente forma de perder peso, al\u00e9m de desenvolver a musculatura. A maioria das modalidades trabalha o abd\u00f4men e a lombar. Al\u00e9m de m\u00fasculos superiores e inferiores em maior ou menor intensidade.<\/p>\n<p>8# Desenvolve a disciplina. Cada modalidade tem seu conjunto de regras de conduta que s\u00e3o ensinados e refor\u00e7ados pelo professor ou mestre. A disciplina tamb\u00e9m \u00e9 refor\u00e7ada no sentido do aluno ser estimulado a n\u00e3o perder o treino, j\u00e1 que ele fica em desvantagem em compara\u00e7\u00e3o aos outros que s\u00e3o mais ass\u00edduos<\/p>\n<p>9# Ressalta a import\u00e2ncia do aluno se alimentar e dormir melhor. J\u00e1 que ele percebe na aula que seu desempenho melhorou ou piorou devido ao que consumiu. O aluno se torna mais consciente e tende a conter os excessos pensando em n\u00e3o prejudicar o seu desempenho, principalmente porque ele ter\u00e1 um oponente que pode estar em melhores condi\u00e7\u00f5es que ele.<\/p>\n<p>10# Pode contribuir para a melhoria de problemas de sa\u00fade como press\u00e3o alta, controle do colesterol , gastrite e etc. Por\u00e9m, deve-se fazer uma consulta ao m\u00e9dico antes de iniciar a pr\u00e1tica. E \u00e9 fundamental explicar ao professor quais s\u00e3o os problemas preexistentes, j\u00e1 que o treino dever\u00e1 ser diferente quanto a intensidade e tipos de movimentos.<\/p>\n<p>11# Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, tanto homens como mulheres.<br \/>\nEm sala de aula costuma-se separar os praticantes em 3 tipos: a) Aqueles que praticam apenas para manter a forma f\u00edsica b) Aqueles que pretendem ser atletas c) Os que desejam ser professores E para cada um deles, s\u00e3o feitas adapta\u00e7\u00f5es para inclu\u00ed-los nos treinos.<\/p>\n<p>Fonte: Manual do Homem Moderno &#8211; http:\/\/manualdohomemmoderno.com.br\/fitness\/11-beneficios-da-luta-como-atividade-fisica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>O site Manual do Homem Moderno fez uma lista bem completa de 11 benef\u00edcios da luta como atividade f\u00edsica, falando sobre como o boxe, muay <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/tudosobremuaythai.com\/blog\/11-beneficios-da-luta-como-atividade-fisica\/\" title=\"11 Benef\u00edcios da luta como atividade f\u00edsica\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":169,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-56","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beneficios"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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