Este tópico é um dos mais abordados por aqueles que buscam praticar o muay thai com foco em entrar em forma, emagrecimento ou para praticar uma atividade física completa. Mas afinal, o muay thai emagrece mesmo?
Para entender se o muay thai emagrece, vamos primeiro entender melhor o que é o treino de muay thai.
Mas por que o muay thai emagrece?
Primeiramente, o muay thai é uma arte marcial, baseada unicamente em atividade física – note que muay thai não é esporte, é arte marcial. Como toda atividade física – como se movimentar, andar, correr etc – , ela queima calorias naturalmente.
Mas o muay thai tem dois segredos relacionados ao emagrecimento: por ser uma forma de exercício físico bastante intensa e dinâmica, o treino queima muitas calorias enquanto trabalha com atividades aeróbicas e também de fortalecimento muscular.
Com isso, o muay thai emagrece e também define o corpo. Pudera: em uma aula é possível perder até 1000 calorias (dependendo da intensidade que é praticado, claro). Isso, alidado a exercícios como agachamentos, flexões e até atividades com pesos (em alguns centros de treinamentos), além de emagrecer define o corpo e torna-o mais musculoso e forte.
Muay thai emagrece rápido?
Depende do que você considera rápido e, lógico, da sua intensidade. Se o objetivo da prática for emagrecer, é importante manter-se motivado e comparecer aos treinos, sem falar de combinar com uma dieta equilibrada. Lembre-se: atividade física e alimentação correta se complementam!
Eu particularmente já vi muitas pessoas tendo resultados rápidos ao aliar uma boa e acessível dieta com a prática do muay thai. Uma boa alternativa para acompanhar o muay thai para emagrecer é com programas como o Emagrecer de Vez (clique aqui para conhecer).
Por outro lado, se você está buscando uma alternativa POWER para emagrecer (e emagrecer mais rápido), uma excelente alternativa ao muay thai caso seu foco seja o emagrecimento, é o Fórmula do Emagrecimento Definitivo, um treinamento 100% online com foco em ficar em forma que realmente funciona. A dica é somar este programa à uma boa dieta e aos treinos, que com certeza você terá resultados muuuuito mais rápidos do que somente praticando muay thai ou somente fazendo dieta!Clique aqui e acesse o site oficial do Fórmula do Emagrecimento Definitivo.
Como começar o muay thai para emagrecer?
Como qualquer outro exercício físico, o muay thai exige atenção dos praticantes. Antes de tudo, é recomendado que o futuro praticante consulte um médico para certificar-se de que a saúde está em dia. Estando tudo ok, é hora de partir para os treinos.
Lembre-se de que com o objetivo de emagrecer ou não, o aluno é um iniciante nesta arte marcial, e não deve tentar acompanhar à risca tudo o que os colegas – que já treinam há mais tempo – fazem. É necessário acompanhar o treino em seu próprio ritmo e, aos poucos, ir aumentando a intensidade conforme o corpo for se acostumando. Não se afobe: o corpo irá se acostumar com a nova prática e pegar o ritmo logo. Respeitar o seu próprio ritmo é importante para evitar lesões!
Alternativas ao muay thai para emagrecer
Se você está pensando em praticar muay thai para emagrecer, mas gostaria de outras alternativas pois não sabe se o treino em grupo é o melhor para você, boas notícias: há outras alternativas de atividades física com foco no emagrecimento ou tonificação muscular. Abaixo, cito alguns que já vi bons resultados – e que podem também ser aliados à prática do muay thai para um resultado mais rápido:
– Fórmula do Emagrecimento Definitivo
Já citei este mesmo treinamento pois é o que está bombando agora em termos de emagrecimento, com resultados comprovados. É um treinamento 100% online com foco em ficar em forma que realmente funciona. Confira aqui: Fórmula do Emagrecimento Definitivo
– Emagrecer de Vez
Outro método que está bombando! Trata-se de um dos programas de emagrecimento mais conhecidos e respeitados no país, e é um excelente aliado à qualquer atividade física na soma de esforços para perder peso. Confira aqui: programa Emagrecer de vez
– Abdômen trincado
Seu foco é definir abdômen? Existem formas bem específicas para isso. A mais fácil é seguir exercícios focados em trincar a região abdominal, coisa que o programa Abdômen Trincado 2.0 explica muito bem e lhe fará executar com perfeição para você começar a exibir os músculos abdominais no próximo verão. Confira aqui: programa Abdômen Trincado 2.0
Conclusão sobre a questão se muay thai emagrece
Para resumir (ou caso você não tenha lido o artigo até o fim), muay thai emagrece, sim. Como todo o exercício físico emagrece. Mas a intensidade do muay thai faz com que se queime muuuitas calorias e se tonifique o corpo com mais facilidade – e menos sofrimento, pois é extremamente divertido praticar.
Caso o foco seja emagrecimento, não deixe de se atentar à alimentação, ou mesmo aliar a prática a uma boa dieta. Aqui, deixei a recomendação do programa Emagrecer de vez
Seja praticando o para o emagrecimento ou por amor à arte marcial, o muay thai é uma atividade física incrível e o importante é treinar. (Mas sim, muay thai emagrece!)
Thai!
P.S.: sendo seu foco a prática para emagrecimento, modo de exercício físico ou mesmo para futuramente competir, recomendo conhecer a Apostila Muay Thai 2.0, para embarcar de vez nesta arte marcial incrível!
