(ou voltar a praticar Muay Thai)
Dizem por aí que o ano só começa de verdade depois do Carnaval. Por aqui não concordamos tanto assim com esta frase, mas de uma coisa temos certeza: agora não tem mais desculpa para adiar seu início dos treinos de Muay Thai.
Já sabemos que o Muay Thai, além de ser uma arte marcial bela e centenária, é uma ótima forma de se manter saudável, ativo e em forma. Então, se você está procurando algumas razões extras para começar a praticar Muay Thai ainda este ano – ou quem sabe voltar a praticar, caso tenha parado -, aqui estão três ótimas razões:
Queime até 1.000 calorias por aula
Já falamos sobre este assunto por aqui, no artigo “Muay Thai emagrece?”: é possível queimar centenas de calorias durante um treino. É claro que a quantidade de calorias queimadas depende da intensidade que o treino ocorre – assim como em qualquer exercício físico. Mas em um treino de 1h30, em alta intensidade, seria possível queimar até 1.000 calorias de uma só vez.
Isso porque o Muay Thai é uma combinação de treino aeróbico e de força, que estiula o corpo todo – desde seus braços e pernas até o que chamamos de “core”. Por isso, além de queimar calorias, espere desenvolver seu cardio e músculos – além, é claro, de aumentar seus níveis de estamina. Quer razões melhores para começar a praticar Muay Thai?
Leia mais: 5 dicas para iniciantes no Muay Thai
Diga adeus ao estresse
A vida é corrida e não tem como escapar – correria, trânsito, horas-extras, faculdade, trabalho… o estresse é inevitável. A boa notícia é que o Muay Thai é uma das formas mais efetivas de aliviar o estresse, sendo um escape tanto físico como mental para relaxar.
Isso porque, primeiramente, treinar exige concentração. É preciso limpar a ente antes de começar a treinar, para poder concentrar-se completamente na técnica. Neste processo, os problemas ficam do lado de fora do tatame. Além disso, como todas as atividades físicas, a prática de Muay Thai libera endorfinas – hormônios responsáveis pelo bem-estar.
Conviva com pessoas legais
Muay Thai não é um exercício solitário: você precisa de uma turma para praticar. Ao entrar para uma academia ou centro de treinamento para praticar Muay Thai você irá conhecer pessoas muito diferentes de você, mas com pelo menos um ponto em comum: desejo de aprender e evoluir. Então tende a ser uma experiência rica socialmente também.
E você, está esperando o que para começar a praticar Muay Thai ainda esta semana?
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