Nem todos os nak muays têm o desejo levar seus conhecimentos para fora do CT; alguns preferem seguir só com treinos com a turma – e tá tudo bem! Mas muitos de nós, praticantes desse esporte, temos a vontade de não apenas fazer sparing no treino e sim um dia subir no ringue para fazer uma luta. Na teoria é fácil: é treinar, se inscrever em um evento, e ir enfrentar o adversário escolhido. Mas na prática… envolve muito mais fatores. Por isso, nesse artigo vamos falar sobre a primeira luta de muay thai: o que fazer e o que esperar.
A primeira coisa que precisamos lembrar é que não há uma regra específica de quando um praticante está apto a subir no ringue. Alguns evoluem muito rápido e com relativamente pouco tempo de prática estão prontos para seu primeiro combate amador, enquanto outros alunos podem demorar vários anos até terem vontade de fazer sua estreia.
É importante lembrar também que apenas ir aos treinos em turma e praticar com os colegas geralmente não é o suficiente; a preparação para uma luta, mesmo amadora, exige que o atleta dedique-se diversas horas da semana, entre treino com colegas, com o treinador, cardio e fortalecimento muscular. Então é preciso ter em mente que, para lutar, é necessária uma dedicação extra.
Primeira luta de muay thai: confie em seu treinador
Um dos treinadores de muay thai entrevistados na apostila “Primeira Luta de Muay Thai”, que faz parte da Apostila Muay Thai 4.0, resume bem a dedicação necessária: “não é o que você quer, ou o que você gosta, e sim o que tem que ser feito! Só vai ter um bom resultado quem realmente quiser estar ali e aceitando o processo.” E, se você tem um bom treinador, ela(a) sabe o que é melhor para você e o que você precisa treinar.
O seu treinador também sabe se você não está pronto para a sua primeira luta de muay thai. Então a dica é: se seu treinador disser que você não está pronto, escute, invista no que precisa melhorar, e a evolução vai chegar. A recíproca é verdadeira: se você não se sentir pronto, também deve conversar com seu treinador.
Veja estas cinco dicas do treinador Caio Nunes para quem vai fazer sua primeira luta de muay thai:
Técnica, força, cardio, alimentação e foco
Independente do seu estilo de luta, uma coisa é certa: é necessário focar em diversas áreas do esporte para se preparar para a luta. A preparação física é essencial, e o exercício mais comum que você provavelmente vai encarar é a corrida para preparo do cardio. O treino de força também é necessário, visto que apenas ter “gás” não é o suficiente. E para fechar, a técnica para aplicar corretamente tudo o que você sabe.
A alimentação também desempenha um papel importante na preparação para a primeira luta – e, claro, para qualquer esporte. Mas na preparação para lutas, é necessário ainda um cuidado redobrado caso o atleta precise bater peso – para uma perda saudável, é importante consultar um nutricionista para verificar uma dieta balanceada com foco no objetivo.
Quer saber mais sobre como se preparar para sua primeira luta de muay thai?
Conheça a nova apostila exclusiva do Tudo Sobre Muay Thai: “Primeira Luta de Muay Thai“: um ebook que fala sobre o preparo para a primeira luta, como ela deve ocorrer, traz comentários e dicas de experientes treinadores do esporte. A apostila faz parte do Combo Apostila Muay Thai 4.0, que entrega três ebooks com mais de 120 páginas no total.
E lembre-se: o muay thai no Brasil tem evoluído muito, e os eventos estão cada vez mais bem produzidos. Mas vale ficar atento se o evento que você planeja lutar está preparado para receber e cuidar da saúde dos atletas. Uma dica é cuidar se o evento acontece em um lugar com alvará, se não ocorreram problemas em edições anteriores, se há equipe médica disponível/ambulância para tratar eventuais lesões, etc. Evento de muay thai amador não significa estrutura e cuidados amadores.
